안녕하세요! 퉁티입니다.여러분 잘 지내셨나요?요즘 서울에 비가 많이 와서 피해를 보신 분들도 계신 것 같은데…저는 다행히 피해를 입지 않았지만, 혹시 제 블로그를 보시는 분들 중 홍수로 피해를 보신 분들이 계시다면 빠른 시일 내에 일상으로 돌아오시길 바랍니다(´;ω;))
여러분들은 시간 날 때 뭐 하면서 지내시나요?제 주변 지인들은 등산이나 볼링 같은 운동을 취미로 많이 하거든요~ 저도 취미로 하는 운동이 있는데 요가예요 여러분들 중에 급한 분 있나요… 제가 어렸을 때부터 성격이 급했거든요.어디 나갈 때 남편이 빨리 하라고 재촉해서 자주 싸우곤 해요.근데 요가 다니고 나서 남편이나 주변 지인들이 성격이 좀 차분해진 것 같다는 얘기를 하더라고요ㅎㅎ
하지만 아직 성급한 건 비밀이에요. 아무튼 제가 다니는 요가원을 소개할게요!신도림에 위치한 코어핫요가라는 곳입니다!
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요가를 하기 전에 명상하는 사진입니다!요가에서 명상은 필수적인 부분입니다! 명상은 집중력 향상, 스트레스 해소, 인지 기능 향상, 체내 독소 제거 및 면역 시스템 개선에 효과가 있다고 합니다. ㅎㅎ~ 저는 확실히 스트레스 해소와 집중력 향상에는 효과가 있다고 생각합니다!처음 명상을 할 때는 자세도 불편하고 혼자 오만하게 생각했는데 꾸준히 하다 보니 자세도 익숙해지고 마음이 안정되는 게 너무 좋았어요 그래서 저는 집에서도 잘해주는 편이에요!시간날때 해야지~ 라고 하면 자꾸 안하게 되니까 하루 일과로 명상시간을 정해두는게 좋아요! 주로 자기전이나 아침에 일어나서 명상을 합니다.
이 자세는 비둘기 자세라고 하는 동작이에요 흐흐~ 새 중에 비둘기 말고도 많은데 왜 하필 비둘기일까요?저는 비둘기를 싫어해서..길을 걷다가 허둥지둥하면 너무 싫었어..(울음) 아무튼 비둘기 자세는 뒤틀린 골반과 허리 통증을 치료하는 효과가 있어요!전업주부나 아기엄마들은 아무래도 허리통증을 달고 사시는 분들이 많은데, 이참에 요가 입문하시는 것도 좋을 것 같아요ㅎㅎ
저도 아기를 업고 나서 허리가 아플 때 이 동작을 해주는데 하다 보니까 확실히 좀 나아졌어요.
코어핫요가에서는 이렇게 소품을 활용한 동작을 많이 알려주세요 사진에 보이는 사이클링부터 요가블럭, 폼롤러 등 소품들을 주로 이용하는데 혼자서는 어려운 동작에 도움이 됩니다.또한 운동의 가동범위를 늘려주어 보다 효과적인 운동이 가능합니다.흐흐~ 저도 요즘 사이클링이랑 요가블럭 사서 집에서 쓰고 있어요!저는 아직 어려운 동작을 잘 못하지만 확실히 자세를 잡는 데 도움이 되고 운동 효과도 좋아졌습니다.
코어핫요가에서는 이렇게 소품을 활용한 동작을 많이 알려주세요 사진에 보이는 사이클링부터 요가블럭, 폼롤러 등 소품들을 주로 이용하는데 혼자서는 어려운 동작에 도움이 됩니다.또한 운동의 가동범위를 늘려주어 보다 효과적인 운동이 가능합니다.흐흐~ 저도 요즘 사이클링이랑 요가블럭 사서 집에서 쓰고 있어요!저는 아직 어려운 동작을 잘 못하지만 확실히 자세를 잡는 데 도움이 되고 운동 효과도 좋아졌습니다.
코어핫요가에서는 선생님께서 직접 자세를 고쳐주시고 옆에서 호흡하는 방법을 계속 지도해주시니 운동에 더 집중할 수 있어요~ 너무 열정적으로 가르쳐주셔서 따라가지 못하는 제가 죄송할 뿐… 다른 요가원에도 가봤는데 앞에서 시범만 보이고 따라하는 곳도 있더라고요… 그런 곳은 너무 돈이 아깝다는.. 저도 빨리 다른 달인처럼 열심히 하고 싶어요!요즘은 홈요가도 시작했거든요 요가원에서 배운 동작들을 집에 가서 복습도 하고 유튜브를 보면서 따라해보면서 몸과 마음을 단련하고 있어요
일에 쫓기고 스트레스 해소할 수 있는 곳이 필요한 회사원, 참을성이 마음의 안정이 필요한 분, 싱도림코아홋토요가을 추천합니다후후~코어 핫 요가의 최대 장점은 자율 시간표제이므로 정해진 시간표에 본인이 좋아하는 시간대에 가면 된다는 점입니다!급한 일정이 생겨도 상관 없이 다른 날에 가면 되어서 너무 기쁩니다후후~신도림 근처에 사는 분!요가에서 스트레스도 풀리고같이 몸매도 만들어 봅시다 올해 여름은 거의 끝입니다만, 내년 여름에는 자신 있는 몸매를 선 보입니다 오늘은 여기에서 포스팅을 마치겠습니다.여러분 건강하시구요.다음의 포스팅에 보자 안녕~
코어핫요가 서울특별시 구로구 경인로 661 신도림1차 푸르지오 255호코어핫요가 서울특별시 구로구 경인로 661 신도림1차 푸르지오 255호코어핫요가 서울특별시 구로구 경인로 661 신도림1차 푸르지오 255호